カテゴリー: 肩こり辞典
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キーボードの位置で肩が疲れる？高さ・距離・肘を見直そう
キーボード入力を続けると肩が疲れる、首から肩が張る、午後になると肩が重い、タイピングの多い日は特につらい。そんなとき、キ…
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ストレスと肩こりは関係する？力が抜けないときに考えたいこと
仕事が忙しい時期になると肩がこる。緊張する予定が続くと首から肩に力が入る気がする。休日になると少し楽になる。そんな経験か…
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マウス操作で肩こりが気になる人へ｜片側の肩・腕・机の位置を見直そう
パソコン作業をしていると、右肩だけ重い、マウスを使う側の肩が張る、夕方になると片側だけ疲れると感じる方もいます。マウス操…
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運動不足と肩こりは関係する？まず増やしたい日常の動き
肩こりが続くと、「運動不足だからかな？」と思うことがあります。 デスクワーク中心の生活になった。在宅勤務で歩かなくなった…
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肩こりが気になる人の枕選び｜高さだけで決めないポイント
朝起きると首や肩が重い。寝る前はそれほど気にならなかったのに、起きたときから肩が張っている。そんな状態が続くと、「枕が合…
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肩こりが気になる人の肩甲骨ストレッチ｜無理なく動かす方法と注意点
肩こりが気になるとき、「肩甲骨を動かした方がいい」「肩甲骨はがしをした方がいい」という言葉を見かけることがあります。 デ…
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デスクでできる肩こりストレッチ｜仕事の合間に無理なく身体を動かそう
パソコン作業をしていると、 という方もいると思います。 肩こりが気になると、「ストレッチをした方がいいのかな？」と考える…
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肩こりは温める？冷やす？迷ったときの考え方と注意点
肩が重い、張る、こっている。 そんなとき、温めた方がいいのか。それとも冷やした方がいいのか。迷った経験がある方も多いと思…
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座りっぱなしで肩こりが気になる人へ｜長時間座る仕事で見直したい習慣
仕事で一日のほとんどを座って過ごしている。 気づけば数時間、椅子から立っていない。 夕方になると、肩や首まわりが重く感じ…
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首の付け根から肩が重いときに確認したいこと
「肩こり」と言っても、気になる場所は人によって違います。 肩そのものよりも、 という方もいます。 日本整形外科学会では、…